Çfarë ushtrimesh duhet të bëni për të humbur peshë: klasa për grupe të ndryshme të muskujve, një program trajnimi për burra, gra. Zbuloni se si mund ta bëni vetë në shtëpi dhe në palestër.
Si të hiqni barkun? Ndryshimi i dietës suaj dhe shtimi i një ushtrimi të vogël zakonisht është e mjaftueshme për të hequr qafe shtresën dhjamore të belit dhe për të ndaluar rënien e anëve.
Një shpinë e dobët dhe muskulore është një pjesë e rëndësishme e një trupi të dobët në përgjithësi. Kjo lloj shpine jo vetëm që duket e mrekullueshme, por gjithashtu ju lejon të mbani një sjellje tërheqëse.
