Ushtrime për humbjen e peshës së barkut dhe anët në shtëpi. Ushtrimet nuk do t'ju shpëtojnë nga yndyra e tepërt! Trajnim për humbjen e peshës. Filloni me një punë të ngrohtë. Ushtrime efektive për humbjen e peshës dhe anët. Përfundoni me shtrirje. Ndizni kardio në trajnim për humbjen e peshës.
Këshilla efektive nga një nutricionist, ku të filloni korrigjimin e peshës, ku të gjeni motivimin e duhur. Si të ushqehemi siç duhet dhe të qëndrojmë gjithmonë të dobët, ushqime të lejuara dhe të ndaluara. Shembull i menusë për humbje peshe.
